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Psychologische Gruppe
"Türen öffnen"

Die Gruppe ist schon im Prozess. Sie können Ihre Kontakte hinterlassen, wenn Sie am nächsten Set teilnehmen möchten.

Diese Gruppe ist für Sie, wenn:​

  • Sie fühlen sich verloren und deprimiert;

  • bisher unentschieden mit den folgenden Schritten;

  • spüre deine Situation ausgesetzt;

  • weiß nicht, was ich greifen soll und welche Ziele zu wählen;

  • Sie mehr Sicherheit und Unterstützung wollen;

  • Sie die erweitern Planungshorizont möchten;

  • Sie möchten eigene Situation frische Augen sehen und besser anpassen

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12 Sitzungen einmal pro Woche. Jedes Meeting gibt viele Übungen und ein separates Thema, durch das die Teilnehmer mit ihren individuellen Zielen arbeiten können.

 

Wenn Sie einer Gruppe beitreten, finden Sie sich in einer Gemeinschaft wieder, die Sie unterstützt und versteht.

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Die Themen orientieren sich an den 10 Schritten zur psychischen Gesundheit von Gesundheitsförderung Schweiz. Sie können den Artikel über die Schritte selbst hier lesen.

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oder treten Sie dem Telegram-Kanal bei, um Neuigkeiten über aktuelle und neue Projekte zu erhalten

Einzelheiten

Leaf Pattern Design
Themen treffen

1. Kennenlernen und Ziele setzen - Alle weiteren Treffen werden von den individuellen Ziele jedes Teilnehmers geleitet.

2. Entdecke Neues – für sich Neues lernen und suchen, Interesse wecken für die Umgebung.

3. Beteilige dich – um, Gleichgesinnte, Kollegen, „dein Rudel“ und ein Gefühl der Zugehörigkeit und Partizipation zu finden.

4. Bleib aktiv - wie Sie Stress durch den Körper und körperliche Aktivität bewältigen können, arbeiten Sie mit einem körperorientierten Psychologen zusammen.

5. Sei kreativ - Kreativität als Weg der Genesung, arbeiten Sie mit einem Kunsttherapeuten zusammen.

6. Entspann dich bewusst – Entspannungstechniken und die Suche nach inneren Ressourcen.

7. Halte Kontakt – neue Kontakte knüpfen und alte pflegen.

8. Hol dir Hilfe – um, auf sich selbst zu hören und um Unterstützung zu bitten, wenn es darauf ankommt.

9. Glaub an dich – über Selbsterhaltung und Selbstvertrauen.

10. Sprich darüber – über Vertrauen, Offenheit, die Fähigkeit, ihre Erfahrungen und Erfahrungen zu teilen.

11. Steh zu dir – Techniken, um dich selbst zu akzeptieren und für dich zu sorgen.

12. Fazit und Zusammenfassung.

Für wen

Für ukrainische Flüchtlinge, die psychologische Unterstützung suchen, um ihren emotionalen Zustand zu stabilisieren und ihre Handlungsfähigkeit wiederzuerlangen

Wo und wann

Ort: Zürich, Karl der Grosse

Unterrichtsbeginn: 11. April und jeden Dienstag von 13:00 bis 15:00 Uhr (außer 25. April und 2. Mai). Letzte Sitzung: 11. Juli.

Die Teilnahmebedingungen

  • Die Teilnehmerzahl beträgt bis zu 20 Personen.

  • Dank der finanziellen Unterstützung des Kantons Zürich und der Hilfe privater Sponsoren konnten wir die Teilnahmekosten bis 35 Franken für alle 12 Sitzungen reduzieren. 

  • Wenn Sie keine Reisekarte haben und brauchen Unterstützung bei den Fahrtkosten zum Unterricht (innerhalb des Kantons Zürich), schreiben Sie uns - wir versuchen zu helfen.

Wir glauben, dass wir als Teil einer Gruppe von Gleichgesinnten gemeinsam Folgendes erreichen können:

- gegenseitige Unterstützung finden,

- Probieren Sie neue Tools zur Stressbewältigung aus

- und bereits vertraut üben,

- Definieren Sie Ihre nächsten Schritte zu Ihren individuellen Themen

- und gegebenenfalls die notwendigen Entscheidungen treffen.

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Projektleiter

Elena Oks, Psychologin.

Polina Lesina, Psychologin.

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